Antrenament pentru piept (pectorali)
Antrenament pentru piept (exercitii pentru pectorali)
Ridicari de gantere din lateral in plan inclinat.
Stai pe o banca inclinata la 45 pana la 60 de grade , cu ganterele in maini si bratele intinse la vertical sau usor indoite pentru a scadea stresul cand aduci bratele impreuna.
Inspira si extinde bratele la orizontala;
Ridica bratele la vertical in timp ce expiri.
Aceasta miscare nu trebuie realizata cu greutati mari. Alaturi de ridicarea halterei de deasupra capului, este un exercitiu fundamental pentru dezvolatrea expansiunii toracice
0 comentarii pentru "Antrenament pentru piept (pectorali)"
Adauga un comentariu
Numele tau:Comentariul tau: Nota: Codul HTML este citit ca si text!
Introduceti codul din imagine:
