Memoria si confuzia musculara

Memoria şi confuzia musculară O întrebare la care presupun că mulţi dintre noi nu ştiu să dea un răspuns concret. Nu ştiu însă cât de bun este răspunsul meu, dar cred că în mare parte va face cunoscut acest termen. "Memoria musculară" se referă la ideea că organismul are capacitatea de a-şi "aminti" un statut de dinainte şi poate reveni la el. Cu alte cuvinte, dacă aţi ridicat greutăţi pentru un timp, dar aţi luat ceva timp liber, când vă întoarceţi la greutăţi, acesta lucru va fi mai uşor pentru dumneavostra pentru a reveni la dimensiunea şi puterea iniţială. Termenul de "confuzie musculară" poate fi unul dintre cele mai importante, atât pentru culturişti cât şi pentru powerlifteri.

Corpul uman este unul dintre cele mai adaptive organisme. Făcând zi de zi acelaşi lucru, aceleaşi exerciţii, antrenamente, nu vei reuşi decât să faci ca organismul tău să se obişnuiască cu toate aceste lucruri pe care le faci, devenind astfel banale pentru el (organism), astfel câştigurile tale în ceea ce priveşte masă musculară sau orice altceva, nu vor întârzia să apară.

Pur şi simplu, "confuzia musculară" se referă la la ţinerea "sub tensiune" a organismului prin varierea diferitelor elemente ale antrenamentului. Aceste elemente de surprindere se referă la, cât de multe serii, repetări faci, câte greutăţi foloseşti, cât de des te antrenezi, zilele în care te antrenezi, cât de mult te odihneşti şi multe altele.

Astfel, dacă întâmpinaţi "greutăţi" sau va "loviţi" de plafonare, surprindeţi-vă organismul aplicând principiul confuziei musculare.

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Articol scris pentru www.suplimente-culturism.ro   Autor: Epure Stelian Ionut, Instructor Fitness, CRAIOVA

Tweet

Adauga un comentariu

Numele tau:


Comentariul tau: Nota: Codul HTML este citit ca si text!

Introduceti codul din imagine:

Adauga comentariul