Dieta fara carbohidrati
|
Dieta fara carbohidrati
O dieta care a ramas in top este cea bazata pe un aport scazut de carbohidrati si un consum crescut de proteine. Aceasta dieta si-a castigat celebritatea in randul vedetelor internationale. Jennifer Aniston, Christina Ricci si Catherine Zeta Jones sunt cateva dintre starurile de la Hollywood care au zis “da” dietei fara carbiohidrati.
Cum functioneaza?
Cand organismul nu mai primeste carbohidrati, transforma tesutul adipos in energie pentru a putea functiona in mod normal. Lipsa carbohidratilor din dieta contribuie la arderea grasimilor, fapt pentru care acest regim alimentar este recomandat persoanelor care vor sa scape de kilogramele in plus.
De ce promoveaza renuntarea la consumul de carbohidrati? Teoria pe care se bazeaza sustine ca aportul de carbohidrati proveniti din paine, cartofi, paste fainoase, orez, etc. determina organismul sa produca mai multa insulina. Astfel, depunerea grasimilor este favorizata, motiv pentru care dieta fara carbohidrati incurajeaza mai degraba consumul de proteine.
Ce poti consuma?
Poti manca peste, carne de pasare si orice alte alimente care nu contin carbohidrati. Exista foarte putine alimente care pot fi consumate in dieta fara carbohdirati, motiv pentru care nutritionistii nu recomanda o astfel de dieta, din cauza faptului ca poate avea efecte negative asupra organismului unei persoane, in special daca persoana in cauza nu este obisnuita cu schimbarile bruste in alimentatie.
|
|
Sfatul specialistilor
Nutritionistii sunt de parere ca lipsa carbohidratilor din alimentatie provoaca oboseala si nervozitate. De asemenea, multe dintre alimentele bogate in proteine au un continut mare de grasimi saturate, ceea ce poate duce la cresterea colesterolului si, implicit, la dezvoltarea bolilor cardiovasculare. Alte efecte adverse ale dietei fara carbohidrati constau in aparitia pietrelor la rinichi, deshidratarea organismului, constipatie si cresterea riscului de a suferi fracturi. De aceea, este indicat ca inainte de a opta pentru o astfel de dieta restrictiva sa se consulte un medic specialist.
0 comentarii pentru "Dieta fara carbohidrati"
Adauga un comentariu
Numele tau:Comentariul tau: Nota: Codul HTML este citit ca si text!
Introduceti codul din imagine:
