Antrenament pentru fund bombat
|
Este un antrenament care se adresează doamnelor şi domnişoarelor care doresc să obţină un fund bombat şi ferm, un antrenament pe care puteţi să-l efectuaţi acasă, folosindu-vă de câteva obiecte care pot fi găsite în orice casă: un scaun, o geantă pe post de greutate, etc ...
- Ridicări alternative pe scaun;
- Genoflexiuni cu păşire în lateral;
- Aplecări alternative în lateral;
- Genoflelxiuni parţiale;
- Ridicări alternative pe scaun;
- Genoflexiuni cu păşire în lateral;
- Aplecări alternative în lateral;
- Genoflelxiuni parţiale.
Toate aceste exerciţii pot fi efectuate în confortul şi liniştea de acasă, fără să fie neapărat nevoie să vă deplasaţi la o sală de fitnes. Dacă doriţi să aveţi o siluetă perfectă şi un corp de invidiat, atunci puteţi obţine aceste lucruri ... trebuie doar voinţa şi multă muncă.
În filmuleţul de mai jos, puteţi urmări un astfel de antrenament, ordinea exerciţiilor şi felul cum trebuie efectuate acestea.
|
 |
0 comentarii pentru "Antrenament pentru fund bombat"
Adauga un comentariu
Numele tau:Comentariul tau: Nota: Codul HTML este citit ca si text!
Introduceti codul din imagine:
