Dilema Animal Pak/sauna

[DanielV]

Salutare. De luni ma apuc iarasi de sala dupa o absenta de 2 luni. Si mi-am comandat o cutie de Animal Pak de la Universal. Din ce stiu eu, Animal Pak se administreaza de regula 1 plic pe zi cu 30 de minute inaintea antrenamentului, de preferat dupa ce mananc, cu multa apa. Problema ar fi urmatoarea. Eu voi sustine antrenamentele de la ora 19, iar cand voi termina, as vrea sa fac si sauna. Insa am inteles ca prin sauna pierzi vitamine si minerale. Asadar, ce ma sfatuiti sa fac? Oare pierderea de vitamine si minerale e neglijabila sau voi pierde o cantitate esentiala si considerabila de vitamine, minerale etc? Sa iau Pak-ul dupa ce termin antrenamentul si sauna pentru a recupera ce am pierdut prin sauna? Sa il iau dimineata cand ma trezesc pentru a-mi servi antrenamentului de la ora 19 seara? Mai are efect pe durata antrenamentului daca trec atatea ore intre administrare si antrenamentul propriu-zis(am inteles ca dupa administrarea lui poti sustine un antrenament mai intens)? Dilema nasoala..