| Subiectul anterior :: Subiectul urmator |
| Autor |
Mesaj |
TheCrewStyle
Data inscrierii: 10/Sep/2009
Mesaje: 1
|
 Trimis: Joi Sep 10, 2009 11:21 pm Titlul subiectului: Program antrenamente + suplimente ? |
 |
|
Salut,
Vreau sa ma apuc de sala si am nevoie de ajutoru vostru.
Vreau sa imi spuneti un program saptamanal de antrenamente pentru a lua in masa musculara si ce suplimente sa iau pe langa antrenament ca sa cresc in masa musculara.
Am 17 ani, 1.85, 69 kg, tip ectomorf.
Vreau sa ma ajutati cu un program saptamanal + suplimente (care dau rezultate) pentru luare in masa musculara.
Multumesc mult. |
|
| Sus |
|
 |
AdBot
Robotelul cu reclame
Sus
|
|
|
mojapetru
Moderator
Data inscrierii: 12/Mar/2009
Mesaje: 4
Locatie: Baia-Mare
|
| Trimis: Joi Oct 15, 2009 11:44 am Titlul subiectului: |
|
|
Program de antrenament,ciclu complect de 4antrenamente pentru toate grupele;
luni;piept triceps
marti;spate biceps
miercuri;umar trapez antebrat
joi;coapse
vineri;repeti luni dar ancerci sa schimbi aparatele
sambata;repeti marti
duminica;pauza
luni;repeti miercuri
marti;repet joi
miercuri;ancepi un nou ciclu
SFATURI
ancalzesteti bine corpul anainte de antrenament
nu exagera cu greutatile
ancearca sa executi cat mai corect miscarea
SUPLIMENTE
pentru anceput foloseste un gainer,ex;STEROL GAINER,MAX GAIN PLUS,HIPER MAS,STIMULATOR M2000.
toate sant produse Bio Tec USA pe care le poti gasi pe acest
syte
SUCCES si daca mai ai antrebari contacteazane. |
|
| Sus |
|
|
andrei
Data inscrierii: 26/Iun/2010
Mesaje: 4
Locatie: Beius
|
| Trimis: Lun Iun 28, 2010 9:34 pm Titlul subiectului: |
|
|
| cred ca acest antrenament il voi folosii si eu de`acum inainte |
|
| Sus |
|
|
|
