Cele mai vândute
BRUTAL Anadrol BRUTAL Anadrol 89,00 Lei
Bazat pe 103 recenzii.
Shaker Devil Nutrition Shaker Devil Nutrition 5,00 Lei
Bazat pe 8 recenzii.
Gainer Gainer 35,00 Lei 30,00 Lei
Bazat pe 40 recenzii.
100% Whey Protein Professional - Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional - Scitec Nutrition 116,00 Lei 95,00 Lei
Bazat pe 14 recenzii.
Whey Whey 79,00 Lei 63,00 Lei
Bazat pe 14 recenzii.
Devil Foras 3900 - manusi cu bareta, din piele Devil Foras 3900 - manusi cu bareta, din piele 25,00 Lei
Bazat pe 18 recenzii.
100% Creatine 100% Creatine 29,00 Lei 26,00 Lei
Bazat pe 6 recenzii.
Milk & Egg Protein Milk & Egg Protein 33,00 Lei
Bazat pe 17 recenzii.
Abonare prin email

Pentru a fi la curent cu promoţiile şi ofertele speciale ale magazinului nostru, vă recomandăm să vă abonaţi la newsletter-ul nostru. În acest fel, veţi primi un email de notificare cu ofertele speciale care urmează să apară pe siteul nostru şi în magazinele noastre.



Abonează-mă!
Articole recente
Antrenament abdomen, exercitii pentru talie
Antrenament abdomen, exercitii pentru talie - Reverse Crunch CRUNCH INVERS Asa cum ii sug... citeste mai mult
0 comentarii
Antrenament pentru deltoizi - Ridicari laterale la aparat
Antrenament pentru deltoizi - Ridicari laterale la aparat Ridicarile laterale la aparat fac parte din categoria exercitiilo... citeste mai mult
0 comentarii
Antrenament pentru spate - Tractiuni la helcometru
Antrenament pentru spate - Tractiuni la helcometru In general, exercitiul este preferat de catre cei care din diferite moti... citeste mai mult
0 comentarii
Antrenament pentru piept (pectorali)
Antrenament pentru piept (exercitii pentru pectorali) Ridicari de gantere din lateral in plan inclinat.... citeste mai mult
0 comentarii
Antrenament pentru picioare
Antrenament pentru picioare: Genuflexiuni la cadrul inclinat Exercitiul este asemanator genuflexiunilor cu bara la spate, d... citeste mai mult
0 comentarii
Prima pagina

Blog culturism, fitness si nutritie

Antrenament abdomen, exercitii pentru talie - 19/05/2017

Antrenament abdomen, exercitii pentru talie - Reverse Crunch CRUNCH INVERS Asa cum ii sugereaza si numele, acest exercitiu este un tip de crunch, doar ca este efectuat… invers. In loc sa iti aduci capul si trunchiul spre coapse, ca la crunchul obisnuit, iti ridici coapsele, soldurile/pelvisul si picioarele inspre cap. Crunch invers: 1. Intinde-te cu fata in sus pe o banca orizontala. Prinde-te de marginea bancii cu ambele maini, in apropierea capului. 2. Indoaie-ti genunchii si soldurile astfel incat coapsele sa i...
citeste mai mult
Antrenament pentru deltoizi - Ridicari laterale la aparat - 17/05/2017

Antrenament pentru deltoizi - Ridicari laterale la aparat Ridicarile laterale la aparat fac parte din categoria exercitiilor ce solicita o singura articulatie (a umarului) si pot fi executate cu ambele brate, sau numai cu un brat(alternativ), pentru o mai buna izolare a masculaturii umarului. Avantajul ridicarilor laterale la aparat este acela ca mentin o tensiune constanta asupra muschiului deltoid pe toata durata exercitiului. Atunci cand coatele se afla orientate in jos, muschiul supraspinos participa si el la miscare, iar pe masura ce coatele sunt ridicate prin lateral, depasind nivelul umerilor, muschiul trapez...
citeste mai mult
Antrenament pentru spate - Tractiuni la helcometru - 16/05/2017

Antrenament pentru spate - Tractiuni la helcometru In general, exercitiul este preferat de catre cei care din diferite motive nu pot face tractiuni libere la bara fixa. Tractiunile la helcometru angreneaza cu predilectie muschiul marele dorsal, dar si intr-o masura mai mica bicepsul brahial. Priza de lucru va fi larga (peste latimea umerilor), iar bara se va apuca fie prin pronatie, fie prin supinatie. Exercitiile la aparatele cu cabluri confera reliefarea musculaturii, si de obicei, se folosesc dupa exercitiile libere. Imitarea tractiunilor la bara prin efecturarea lor la helcometru permite o izola...
citeste mai mult
Antrenament pentru piept (pectorali) - 16/05/2017

Antrenament pentru piept (exercitii pentru pectorali) Ridicari de gantere din lateral in plan inclinat. Stai pe o banca inclinata la 45 pana la 60 de grade , cu ganterele in maini si bratele intinse la vertical sau usor indoite pentru a scadea stresul cand aduci bratele impreuna. Inspira si extinde bratele la orizontala; Ridica bratele la vertical in timp ce expiri. Aceasta miscare nu trebuie realizata cu greutati mari. Alaturi de ridicarea halterei de deasupra capului, este un exercitiu fundamental pentru dezvolatrea expansiunii toracice ...
citeste mai mult
Antrenament pentru picioare - 16/05/2017

Antrenament pentru picioare: Genuflexiuni la cadrul inclinat Exercitiul este asemanator genuflexiunilor cu bara la spate, diferenta fiind aceea ca intreaga miscare se desfasoara pe un plan inclinat de circa 35-40 de grade, ceea ce face ca zona de tensionare maxima sa se situeze undeva deasupra genunchiului, iar maniera de dispunere a greutatii confera o buna securitate a executiei. Deasemenea, genuflexiunile la cadru inclinat (Hack Squat) ofera practicantului posibilitatea de a-si plasa talpile mai inainte fata de proiectia centrului de greutate, fapt ce permite preluarea unei incarcaturi in...
citeste mai mult
Antrenament pentru triceps - 16/05/2017

Antrenament pentru triceps - extensii cu bara EZ deasupra capului, din pozitia sezand. Extensiile cu bara EZ deasupra capului, din pozitia sezand, sunt un exercitiu clasic ce permit o buna dezvoltare a tricepsului. Totul se reduce la obtinerea unei intinderi serioase in pozitia “Start” a exercitiului. Deasemenea, trebuie sa cobori foarte lent bara si sa nu faci nicio miscare brusca. Trebuie sa fi constient de faptul ca extensiile cu bara deasupra capului pot fi periculoase atat pentru coate cat si pentru articulatia umarului, daca sunt efectuate cu o greutate prea mare, sau fara o incalzire core...
citeste mai mult
Flexii Hammer - 15/05/2017

Flexiile Hammer (flexii tip "ciocane") 1. Din pozitia stand, cu picioarele departate la nivelul umerilor, apuca cate o gantera in fiecare mana. In acest moment, palmele trebuie sa fie orientate spre interior (priza neutra). 2. Totodata, in timpul efectuarii exercitiului, coatele trebuie sa fie tinute cat mai aproape de corp, pentru o mai buna izolare si contractie. 3. Flexeaza bratele alternativ, pana ce gantera ajunge in punctul de contractie maxima al bicepsului. 4. Revino la pozitia d...
citeste mai mult
Magazin de suplimente nutritive - Iasi (2) PALAS MALL - 20/05/2015

Magazin de suplimente nutritive - Iasi, PALAS MALL. Suplimente nutritive pentru culturisti, produse pentru slabit, articole si accesorii culturism si fitness. La magazinul nostru de suplimente nutritive din Iasi, puteti gasi o mare varietate de produse de la BSN, Devil Nutrition, Gaspari, Scitec Nutrition, Naturals, BioTech Nutrition, Brutal Nutrition, Muscle House, etc ... Suplimente si diverse produse din categoriile: aminoacizi, glutamine, produse pentru articulatii si oase, batoane de slabit si energizante, creatine, concentrate proteice, produse pentru stimularea testosteronului, suplimente nutritive pentru cresterea masei musculare, diverse produse pentru energie si hidratare, ox...
citeste mai mult
Locuri de munca - 31/07/2014

# Angajăm consilieri vânzări, pentru magazine cu produse pentru fitness, culturism: Pitești. Angajăm consilieri vânzări pentru magazine cu suplimente alimentare pentru sportivi, accesorii şi echipamente pentru culturism şi fitness. Magazinul este situat în oraşul: Pitești Cunoaşterea suplimentelor nutritive reprezintă un avantaj. Salarizare atractivă şi bonusuri. CV-urile se trimit la adresa de email: jobs@suplimente-culturism.ro ...
citeste mai mult
Tips & Tricks Culturism - Drop Set - 21/02/2014

Tips & Tricks – Drop Set Cu toţii ştim, am citit că cel mai bun stimulent al muşchiului rămâne varierea exerciţiilor. Dar ce facem atunci când ajungem la plafonare? Atunci când muşchiul nu mai creşte? Executarea aceluiaşi tip de exerciţiu nu va duce la obţinerea unui rezultat dorit, deoarece muşchii se vor obişnui cu acel tip de mişcare/exerciţiu, ceea ce va conduce la plafonare. Pentru a evita plafonarea este necesar să schimbăm tipul de exerciţiu de la un antrenament la altul. ...
citeste mai mult
  • Universal Nutrition
  • Naturals
  • Strength Nutrition
  • Xplode Gain Nutrition
  • Devil Nutrition
  • Pro Nutrition
  • Eastorm
  • Brutal Nutrition
  • Muscle House
  • Sports Art
  • BioTech
  • Scitec Nutrition
  • BioTech USA
  • Fortuna HealthCare UK
  • Minut Sport
  • Olympus

Ro2.ro - Promovare si statistici web
Ro2.ro - Promovare si statistici web Blogul lui Dan PHANTOMs TOP